Польза авокадо для организма женщин

Авокадо для женщин фото

Среди подаренных нам природой растений и плодов, поддерживающих красоту и здоровье, отдельно следует обратить внимание на  авокадо пользу для женщин которого нельзя не заметить. Этот темно-зеленый плод с сочной мякотью уже не экзотика в наших магазинах, он перешел в разряд часто покупаемых продуктов.

Чем полезен авокадо для женщин

Ценность в его химическом составе, обилие полезных жиров помогает при ряде болезней и регулирует работу организма в целом. Женщины используют фрукт как для приготовления полезных блюд, так и в косметических процедурах.
Польза авокадо для организма заключается в его способностях:

  • нормализовать повышенное и пониженное давление;
  • стимулировать выработку коллагена;
  • быть антиоксидантом;
  • снижать риск возникновения атеросклероза;
  • улучшать состояние нервов при стрессе и депрессии;
  • замедлять старение;
  • препятствовать развитию диабета II типа;
  • улучшать состояние кожи, волос;
  • избавлять от жировых отложений в области живота и талии за счет нормализации гормонов;
  • облегчать предменструальный синдром и снимать спазмы во время менструаций;
  • в сочетании с соевыми бобами быть лекарством при остеоартрите.

Избежать видимых вен и сосудов на бедрах и голенях, столь неприятных для женской красоты, поможет включение в свой рацион питания спелой мякоти экзотического зеленого плода. Регулярное употребление полиненасыщенных жиров способствует укреплению стенок сосудов, что важно для профилактики варикоза, а также помогает избавиться от холестериновых бляшек. Чистые сосуды важны для здоровья не меньше, чем для внешнего вида.

Польза и вред авокадо во время беременности

Много вопросов вызывает польза авокадо для беременных. Настороженное отношение к экзотическому плоду — повод изучать информацию о влиянии авокадо на течение беременности. Исследования не выявили противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости или аллергии на компоненты продукта. Аллергия на фрукт встречается редко, но она иногда появляется в результате гормональных изменений, поэтому не стоит употреблять любой продукт сразу в больших количествах, необходимо проследить за реакцией организма.

Если не возникнет негативных воздействий — употреблять фрукт можно ежедневно, польза при этом будет значительная. Ведь в нем, кроме полезных жирных кислот, содержится большое количество фолиевой кислоты – важного элемента для здоровья будущей мамы. Этот элемент, в виде добавки, гинекологи назначают в период беременности, многим женщинам. Она позволяет выносить здоровый плод, уменьшая риск выкидыша.


Решение о том, можно ли употреблять авокадо во время беременности принимается индивидуально. Несмотря на то, что в нем достаточно лечебных свойств, в такой важный период необходимо проявлять осторожность.

Можно ли авокадо при грудном вскармливании

Многих тревожит разрешено ли авокадо при гв. Чтобы ответить на вопрос нужно узнать, чем питалась мать во время беременности. Если авокадо присутствовало в рационе, значит вероятность возникновения у ребенка негативных реакций минимальна. В противном случае вводить в рацион авокадо кормящая мама должна небольшими порциями, наблюдая за ребенком. Маслянистый продукт может повысить жирность грудного молока и вызвать у ребенка диарею.

Современные врачи сходятся на мнении, что придерживаться строгих рекомендаций по диете необходимо только в первый месяц кормления. В остальное время достаточно сбалансированно и разнообразно питаться, чтобы ребенок на грудном вскармливании привыкал к разным продуктам и не имел на них аллергию в будущем.

Витамины, содержащиеся в зеленой мякоти, помогут стимулировать иммунитет ребенка, и позволят быстрее восстановиться гормональному фону матери. Несмотря на относительно высокую калорийность (209 ккал на 100 г. продукта), авокадо не приводит к набору веса, напротив, улучшает обмен веществ, позволяя восстанавливать форму даже во время кормления.
Таким образом, употребление авокадо в период лактации, не запрещено, чаще даже рекомендовано.

Авокадо в домашней косметологии

Еще одной важнейшей сферой применения авокадо является является индустрия красоты. В косметологии фрукт представлен в различных видах, наиболее распространенный – масло. Масло сохраняет все полезные свойства спелого плода, имеет в составе витамин А, Е, С, калий, магний, витамин b6 и т.д. Производят масло из косточки авокадо или выжимки его мякоти. Косметические средства на основе такого масла известны на протяжении многих веков, как помощники женской красоты и здоровья.

масло авокадо в косметологии

Польза авокадо для лица

В первую очередь, следует отметить маски из авокадо для лица, которые неоднократно подтверждали эффективность. Такие маски используются преимущественно для сухой кожи. Жирная масляная текстура легко распределяется по коже, напитывая и увлажняя ее. Эффект от масла наблюдается сразу по нескольким направлениям:

  • устраняется проблема сухости, кожа выглядит увлажненной;
  • проходят шелушения;
  • выравнивается тон лица;
  • кожа получает необходимые ей витамины.

Предлагаем основные рецепты масок для лица с маслом авокадо.

  1. Смешать чайную ложку масла авокадо с чайной ложкой детского крема, нанести полученную субстанцию жирным слоем на кожу лица и шеи. Держать 20 минут, затем убрать салфеткой. Такая маска повышает тургор кожи и увлажняет ее.
  2. Добавить две капли масла авокадо в свой ночной крем и нанести на лицо. Это рецепт ночной несмываемой маски..
  3. Размять вилкой мякоть спелого авокадо и нанести на лицо. Смыть по прошествии 20-30 минут. Рецепт подходит также для жирной кожи лица.
  4. Натереть на терке одну среднюю картофелину, добавить по 10 капель масла оливы, масла виноградной косточки и пюре из половинки спелого зеленого фрукта. Держать на лице 25 минут, затем смыть и нанести крем. Такую маску рекомендуют использовать дважды в неделю для борьбы с признаками старения, повышения упругости кожи лица и избавления от морщин.
  5. Смешать равные части масла авокадо, меда, оливкового масла, лимонного сока, нанести смесь на лицо на 10 минут. Эта маска избавляет от пигментации и выравнивает тон лица.
  6. Согреть и растереть в ладонях одну каплю масла, затем похлопывающими движениями нанести на лицо. Сверху можно нанести крем. Такая моментальная маска раз в неделю станет профилактикой обезвоживания и сухости кожи.

Помимо домашних масок, в продаже можно найти готовые средства на основе полезных компонентов масла. Это кремы для лица и тела, маски, сыворотки, эссенции и т.д. Рекомендуется включать масляные текстуры в уход за лицом с наступлением холодов, когда коже лица особенно нужны защита и уход.

Авокадо для волос

Не меньшее значение имеют компоненты масла авокадо для волос. Волосы также, как и кожа, нуждаются в питании и увлажнении. Сухость, ломкость, недостаточный рост, — все это поправимо. Маски для волос из авокадо в домашних условиях решают проблемы, не требуя больших затрат, поскольку необходимые компоненты — доступные.
Такие маски рекомендуются тем, кого беспокоят следующие проблемы:


  • зуд кожи головы;
  • перхоть, вызванная сухостью;
  • секущиеся кончики;
  • слабый рост волос;
  • отсутствие объема;
  • выпадение.

Но не нужно покупать дорогие шампуни и маски с полезными маслами, можно их сделать самим.

  1. Смешать 30 гр. пюре авокадо, 5 капель масла и 50 гр. ромашкового отвара, втирать маску в кожу головы, надеть шапочку и продержать 40 минут, смыть шампунем. Такая маска избавляет от зуда и сухой перхоти.
  2. Смешать 5 капель эфирного масла корицы, 15 мл. масла авокадо и столовую ложку крепкого имбирного отвара. Нанести на корни волос, укутать на час, смыть. Данная маска усиливает рост волос.
  3. От сухости и ломкости помогает маска из авокадо с добавлением яичного желтка. Один желток, чайную ложку жидкого меда и пюре из целого авокадо тщательно размешать и распределить по волосам. Держать 20-30 минут, смыть.
  4. Маска для увлажнения и питания волос. Взять по одной части масла авокадо, геля алое, банана. Тщательно все перемешать и нанести маску на волосы по всей длине на час.
  5. Одна-две капли масла, добавленного в порцию шампуня, предотвратят пересушивание волос при мытье и сделают шампунь более полезным.
  6. Для обогащения состава, в любую покупную маску для волос можно перед каждым применением добавлять чайную ложку масла авокадо.
  7. Растереть пару капель масла между пальцев и нанести на нижнюю треть недавно вымытых волос. Такая процедура принесет пользу в борьбе с сечением кончиков.

Чтобы получить пользу от маски, нужно пройти курс из 10-14 процедур, 1-2 раза в неделю. Перед применением рецепта маски, нужно убедиться в отсутствии непереносимости некоторых ее компонентов, чтобы вместо пользы не получить вред.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Fructberry.com
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: